Posts Mentioning RSS Toggle Comment Threads | Keyboard Shortcuts

  • Fernando 10:00 am on September 15, 2008 Permalink | Reply
    Tags: , , , espinha de peixe, , ,   

    Kaoru Ishikawa – mais do que o Pai do diagrama Ishikawa 

    Há algum tempo que não escrevo sobre lean six sigma e sobre melhoria contínua. Esta semana precisei mais uma vez de fazer um diagrama de causa-efeito (ou Diagrama de Ishikawa, ou de espinha de peixe), e relembrou-me a simplicidade e poder que esta ferramenta tem.

    Mas quem foi Kaoru Ishikawa? O seu legado é apenas este diagrama?

    Pesquisei um pouco sobre ele e o resultado é esta pequena biografia.

    Datas Importantes:

    • 1915: Nasce em Tóquio. É o mais velho de 8 filhos.
    • 1939: Termina o seu curso de Engenharia em Química Aplicada, na Universidade de Tóquio.
    • 1939-1941: O seu primeiro emprego como técnico naval.
    • 1941-1947: trabalha na Nissan Combustíveis Líquidos.
    • 1947: contratado como professor assistente na Universidade de Tóquio.
    • 1960: termina o seu doutoramento e é promovido a Professor na Universidade de Tóquio.
    • 1962: Introduz pela primeira vez o conceito dos Círculos de Qualidade.
    • 1982: nasce oficialmente o Diagrama de Ishikawa.
    • 1989: Morre aos 74 anos.

    Os seus conceitos principais

    Ishikawa é mais conhecido pelos seus Círculos de Qualidade e claro, pelo seu universal digrama de Ishikawa. No seu trabalho, Ishikawa prestou particular atenção ao uso de ferramentas estatísticas simples para analisar que problemas de qualidade atacar em primeiro lugar. Dá muito ênfase a uma boa recolha de dados e à sua apresentação, ao uso de gráficos de Pareto e de Diagramas de Causa-efeito.

    Ishikawa usa os diagramas de causa-efeito, assim com as outras ferramentas como uma forma de ajudar equipas ou círculos de qualidade, nos processos de melhoria contínua de qualidade. Estas ferramentas são muito úteis para encontrar, documentar e analisar as causas responsáveis pelas variações de qualidade num determinado processo.

    Ishikawa foi ainda responsável pela tradução, integração e expansão dos conceitos de Demming e Juran, dentro da cultura empresarial Japonesa.

    Os círculos de qualidade foram talvez o aspecto mais importante desenvolvido por ele (apesar da fama e utilização mundial do seu diagrama). Por vezes em grupos informais, outras vezes em equipas mais estruturadas, os círculos de qualidade ajudaram ao longo dos anos a poupar milhares, devido ás melhorias de qualidade que este tipo de programas consegue obter. Apesar de terem caído de alguma forma em desuso nos últimos anos, à medida que outras filosofias de melhoria tomavam o seu lugar (Lean Six Sigma, por exemplo), continuam a ter relevância e os seus conceitos podem facilmente ser integrados nas metodologias modernas.

    Principais Livros Publicados

    O legado dos seus conceitos

    • A qualidade do produto é melhorada e uniformizada. Os defeitos diminuem.
    • A fiabilidade dos produtos melhora.
    • Redução de custos.
    • A produção aumenta e passa a ser possível fazer planeamento fiável.
    • Peças defeituosas e peças que necessitam de re-trabalho diminuem.
    • Custos com inspecções e testes são reduzidos.
    • Melhores relações são estababelecidas entre os diversos departamentos.
    • É fomentada a discussão livre e democrática.
    • Reuniões decorrem mais organizadas e com praticipação de todos os envolvidos.
    • Ênfase no cliente interno
    • Difusão pelo mundo inteiro dos Círculos de Qualidade.

     
  • Fernando 10:00 am on September 9, 2008 Permalink | Reply
    Tags: productividade, saúde, Sono   

    Falta de sono é como um droga: 4 dicas para dormir melhor 

    Apenas uma noite a dormir mal pode aumentar o nível de dopamina no nosso cérebro, de acordo com um estudo publicado em Agosto no The Journal of Neuroscience.

    É sabido que drogas que aumentam a dopamina no nosso cérebro, como anfetaminas por exemplo, ajudam a manter-nos despertos e activos, por esse motivo este estudo vai ajudar a perceber de que forma o cérebro nos ajuda a manter acordados, apesar da enorme vontade de dormir que às vezes temos. Apesar disso, o estudo também mostra que o aumento da dopamina não compensa a perda de capcidades cognitivas que as horas de sono em falta provocam.

    Este estudo, feito pela equipa do ‘National Institute on Drug Abuse’, liderado pela Dr. Nora Volkow, demonstrou que a privação do sono aumentou a dopamina em duas regiões distintas do cérebro: o Striatum, que está envolvido na motivação e recompensa, e no Thalamus, que está envolvido na vigilância. Descobriram ainda que a perda de performance em tarefas cognitivas está directamente relacionada com a quantidade de dopamina.

    4 Dicas para dormir melhor

    O que este estudo vem mostrar é que de facto perdemos capacidades quando se dorme mal ou não se dorme e que o cérebro tenta ultrapassar essa situação com um aumento de dopamina em determinadas zonas, num efeito semelhante ao que acontece com algumas drogas.

    Se antes já me parecia óbvio que dormir bem é uma óptima receita para se ser mais produtivo, agora tenho a certeza. Há imensas fontes de informação sobre o sono e como dormir melhor e estas 4 dicas são as mais simples e mais referidas.

    1. Dormir com as luzes completamente apagadas

    Investigação científica demonstrou que a libertação de melatonina é sensível à luz. Mesmo a luz produzida por uma única vela tem um efeito de redução da produção de melatonina durante a noite. Hoje em dia a melatonina é vendida como uma ajuda para dormir. Mas porquê comprar e ter uma síntese química quando você pode produzir naturalmente a melatonina?

    Para além de ajudar a dormir a melatonina é um poderoso anti-oxidante e por isso quanto melhores condições tivermos para a sua produção natural, melhor.

    2. Evitar estimulantes

    A energia do café e dos açucares presentes em alimentos pré-processados é completamente artifícial e mais surpreendente será para alguns saber que o nosso cafezinho pode ter efeitos negativos na qualidade do nosso sono até 12h após o termos bebido. Se precisa mesmo de tomar café para aguentar o dia, tentem não o fazer após o almoço.

    O Tabaco é outro estimulante tal como o cafe´. Para além disso vai provocando dificuldades respiratórias o que não ajuda nada à nossa noite de sono.

    O álcool, embora não seja um estimulante também reduz a qualidade do sono. É um diurético, o que ajuda à desidratação durante a noite. Quando desidratado, o nosso corpo produz hormonas de stress como o Cortisol, o que faz com que se acorde mais vezes.

    3. Contruir um ambiente óptimo para dormir

    Para além de dormir na completa escuridão há outras coisas que podemos fazer para dormir melhor:

    1. Silêncio absoluto. Isso significa não adormecer com a televisão apagada (que nem devia estar no quarto…);
    2. Boa ventilação e temperatura amena. Ambientes abafados e quentes não são nada bons para dormir.
    3. Reservar a cama apenas para dormir e … sexo. Se tiverem o hábito de fazer pequenas tarefas para o trabalho na cama, esta passa a ser mais um local de trabalho, com o stress inconsciente que isso trás.

    4. Apanhar Sol e fazer exercício

    A luz do sol ajuda a regular os nossos ciclos naturais. Precisamos dela para ajudar o nosso corpo a “acordar”. Para além disso, 10 ou 15 minutos de sol ajudam a obter a nossa dose diária de Vitamina D, um poderoso agente anti-cancro e é o que possibilita a absorção do cálcio. Melhor saúde = melhor sono.

    O exercício físico também irá ajudar a dormir melhor (para além das restantes vantagens óbvias). De manhãzinha ou durante o dia é a melhor altura. Se for muito próximo da hora de dormir, vai agir como um estimulante.

    E vocês? que técnicas usam para dormir melhor?

     
c
compose new post
j
next post/next comment
k
previous post/previous comment
r
reply
e
edit
o
show/hide comments
t
go to top
l
go to login
h
show/hide help
esc
cancel